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皆さん、こんにちは。
APA(American Psychological Association) 機関紙 Monitor on Psychology 2016年9月号に掲載されていた「うつ病」に関する最新研究結果をご報告します。
「大うつ病」の成人患者５人の内約２人が、精神健康を完全に取り戻しているという研究結果を発表しています。
Psychiatry Researchによると、回復した状態とは、「ほぼ毎日幸福感や人生の満足感を感じること、社会的、心理的にポジティブで安定した生活状態、丸１年うつ状態、不安、自殺念慮がないこと」と定義されているそうです。
研究者が、カナダ全国から収集した、大うつ病の体験者2,500人のサンプルを調査したところ、うつのエピソードの長さは回復とは関連がなく、社会的サポートに恵まれ身体的に健康な人は回復する可能性が高かったということです。
とても興味深い研究結果でした。
たとえ「うつ病」になったとしても、周囲や家族に頼れる存在がいること、支えになってくれる存在がいること、そして身体的に健康を心がけている人は、うつ病から回復する可能性が高いということが研究結果から明らかになったということですね。
見方を変えれば、日頃から愚痴や不満、ストレスなどを適度に吐き出し、軽い運動やストレッチなどを取り入れることで、うつ病への未然予防につながるということですね。
成人のうつ病のみならず、最近では「子どものうつ病」の増加も軽視できません。
大人だけではなく、子どものうちから、「一人で頑張ろう！」とする姿勢以外にも、時には周囲に頼ること、弱音を吐くことの必要性を伝えていきたいものです。
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私は長年うつ病を患っていて、医療機関で投薬治療をしてもらっています。
薬の効果は、多少感じていますが、生きていることに漠然とした不安感とか恐怖感があります。
日常生活でも時々過呼吸っぽくなることもあり、外出するのがとても怖いです。
そんな状態なので仕事も現在はやっていません。
家に居ることが多いので、一日誰とも話さずに終わってしまう日もざらにあります。
薬もそれなりに効果はあるんだと思いますが、個人的には飲みたくありません。
もう10年以上、うつ病と付き合っていますが、これと言って回復の兆しは感じていません。
数年前にカウンセリングを数回受けたことはありますが、当時の先生がかなり上から目線の方だったので通うのが億劫になり、行かなくなってしまいました。
毎日、これといって何もしていませんが、ただただ焦りと不安が襲ってきます。
何から手を付けたらいいのか、何をしたらいいのか、まったく分からない状況です。
たまたまこちらのサイトにたどり着きましたが、なんか柔らかい雰囲気だったので、初めてコメントを送りたくなりました。
ちなみに、私は32歳、独身の男性です。
関西地方に住んでいます。
こんな私でも相談にのっていただくことは可能でしょうか。